运动减压 保健小贴士助你舒缓身心

时间:2010-07-13 | 来源:橘子舍 http://www.juzishe.com | 编辑:Orange | 点击:

每个人有每个人的压力,当我们在为生存而努力的时候,当然也要正视这些压力所带给我们的问题。很多人都在想,怎样才能健康减压,疯狂发泄会不会对身体反而有害呢?如果你也紧张这个问题的话,不妨学会正确运动。运动,也是减压的有效方法哦。压力得不到舒解时身体就会出现异样,何不尝试运动减压呢,运动完后流完一身汗,你会觉得压力随着汗水一样流出体外。 女人的精彩,尽在橘子舍女性网 http://www.juzishe.com

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运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经。适当的运动锻炼,还有利于消除疲劳。那么哪些运动能减压呢? 橘子舍女性网,时尚美丽就是这么简单 http://www.juzishe.com

通常来说,有氧运动能使人全身得到放松。想通过运动缓解压力,可以参加一些缓和的、运动量小的运动,使心情先平静下来,如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。 橘子舍女性网,时尚美丽就是这么简单 http://www.juzishe.com

关键字运动-生活保健-减压-保健常识

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