熬夜健康饮食 让你吃出好精神,观战世界杯学会用饮食爱护自己

时间:2010-06-21 | 来源:橘子舍 http://www.juzishe.com | 编辑:Orange | 点击:

根据调查显示,城市中至少有60%的人是习惯熬夜的。特别是现在正当世界杯赛季正热的时候,更多的人自觉或受影响也成了熬夜一族。当夜深人静独自看球赛的时候,天气炎炎正好抱着冰过的水果零食大吃一通。但是,这种行为是很不利于你的身体健康的哦。 橘子舍女性网是爱美女人的时尚好助手 http://www.juzishe.com

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熬夜看球,很多球迷喜欢边看球边吃东西,分散了注意力,很容易在不知不觉间吃进大量东西,从而导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病。所以如果球迷想熬夜看球,最好准备一点清淡、好消化的汤类食品当夜宵。 展现女人的魅力,尽在橘子舍女性网 http://www.juzishe.com

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一。多吃维生素少喝咖啡

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熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕,要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群,C、E的需求量会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损。 到橘子舍女性网学习美容护肤知识 http://www.juzishe.com

提神食物未必好,熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因的确会让人精神振奋,不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

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关键字健康饮食-饮食误区-熬夜吃什么好

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